Quel massage choisir pour un premier rendez-vous ?
Pour une première séance, le massage KANSO, relaxant et enveloppant d’1h30, est idéal. Cette durée permet de travailler en profondeur toutes les parties du corps ( dos, pieds, jambes, bras, visage, crâne et ventre ) pour une détente complète. Selon les tensions ou contractures ressenties pendant le massage, un travail complémentaire ciblé pourra ensuite être proposé pour soulager efficacement les tensions musculaires.

Comment savoir quel massage est le plus adapté pour moi ?
Si vous hésitez entre plusieurs massages, n’hésitez pas à me contacter. Je pourrai vous orienter en fonction de vos besoins et vos tensions et de ce que vous recherchez comme expérience de bien-être. Avant la séance, un court entretien personnalisé est également prévu afin de faire le point sur vos attentes, les zones de tensions éventuelles et la pression souhaitée. Cela permet d’adapter le massage et de personnaliser entièrement votre séance pour qu’elle corresponde au mieux à vos besoins du moment.

Quelle est la différence entre les massages proposés ?

Plusieurs massages bien-être vous sont proposés au cabinet à Crolles :

Le KANSO – Le premium : Le coup de cœur client : Massage complet du corps d’1h30 qui offre un lâcher-prise total pour harmoniser corps et esprit.

Le HYPOTENUSE – Le relaxant : Massage doux et enveloppant combinant techniques suédoises et californiennes pour un profond bien-être physique et mental.

Le BALINAIS – Le drainant et détoxifiant : Allie pressions énergétiques et mouvements toniques ce qui permet de stimuler la circulation et l’élimination des toxines.

Le HAWAIEN – L’harmonisant : Longs mouvements fluides et très enveloppants inspirés de la tradition polynésienne, favorisant la circulation énergétique et la libération des tensions.

Le PIERRES CHAUDES – Le réconfortant : Des pierres chauffées combinées à des gestes enveloppants pour dénouer les tensions et procurer un profond bien-être.

Le ONAVI – Le lâcher-prise : Massage habillé utilisant ondulations et vibrations pour relâcher tensions physiques et mentales et favoriser le sommeil.

Le HEM – Ayurvédique & Aromathérapie : Soin personnalisé en fonction de votre dosha combinant Abyanga et aromathérapie réalisés à l’aide de pochons d’herbes  micronisés trempés dans l’huile chaude pour une ré-harmonisation énergétique complète.

Le AMMA-ASSIS – Revitalisant : Massage “flash” sur chaise, habillé, qui détend, oxygène le corps et redynamise l’esprit en quelques minutes.

Les massages sont-ils personnalisés ?
Oui, chaque séance est entièrement personnalisée afin de répondre au mieux à vos besoins du moment. Le massage peut être ajusté dans la pression (douce, enveloppante ou plus profonde), mais aussi dans le rythme des mouvements : lent et très relaxant pour favoriser le lâcher-prise, ou plus tonique pour dynamiser le corps et dénouer les tensions.

Une attention particulière est également portée aux zones de tensions comme le dos, la nuque, les épaules, les pieds. Selon vos ressentis, certaines zones peuvent être travaillées davantage afin d’apporter une détente plus ciblée.

L’objectif est de créer un moment de bien-être sur mesure, où chaque geste, chaque rythme et chaque pression s’adaptent à vous, pour que le massage soit à la fois profondément relaxant et parfaitement adapté à ce dont votre corps a besoin.

Proposez-vous des massages pour enfants ou adolescents ?
Oui, je propose des massages pour enfants et adolescents, adaptés à leur âge et à leurs besoins. Cela peut aider à la détente, la concentration et la gestion du stress surtout en période d'examen.

2 Déroulement d’une séance

Comment se déroule une séance de massage ?
La séance débute par un court échange afin de connaître vos attentes, les éventuelles zones de tensions et la pression souhaitée. Ce moment permet également de vérifier que vous n’ayez aucune contre-indication médicales particulières au massage.

Le massage se déroule ensuite dans une ambiance calme et chaleureuse, propice à la détente et au lâcher-prise, afin que vous puissiez profiter pleinement de ce moment de bien-être.

Faut-il se déshabiller pour un massage ?
Pour les massages à l’huile, la personne reste en sous-vêtements. Un drapage est utilisé pour préserver votre confort et intimité. Seule la partie massée est découverte.

Que faut-il prévoir avant la séance ?
Il est conseillé d’enlever vos bijoux et, pour les cheveux longs, de venir idéalement avec les cheveux attachés afin de bien dégager la nuque. Si possible, essayez également de ne pas prévoir d’activité intense juste après la séance. Cela vous permettra de prolonger les bienfaits du massage et de profiter pleinement de ce moment de détente

Dois-je arriver en avance ?
Arriver quelques minutes avant le rendez-vous permet de commencer la séance dans de bonnes conditions et de profiter pleinement du moment de détente. A votre arrivée, je vous invite à patienter en salle d’attente, je viendrai vous accueillir dès que je serai disponible.

3 Bienfaits du massage

Quels sont les bienfaits des massages Bien-être ?

Le massage bien-être favorise une détente profonde du corps et de l’esprit. Il aide à relâcher les tensions musculaires accumulées, à apaiser le stress et à faciliter le lâcher-prise. Les manœuvres de massage stimulent également la circulation sanguine et lymphatique, ce qui peut contribuer à une meilleure sensation de légèreté dans le corps et à une détente générale.

Le massage participe aussi à la production d’hormones associées au bien-être et à la relaxation, ce qui procure souvent une sensation d’apaisement durable. Il peut ainsi aider à calmer l’agitation mentale, favoriser la récupération et offrir un véritable moment de pause dans le quotidien. Certaines personnes ressentent également un soulagement des sensations de jambes lourdes ou d’inconfort lié aux tensions accumulées.

Avant tout, le massage bien-être est un moment privilégié pour se reconnecter à son corps, relâcher les tensions et retrouver une profonde sensation de relaxation.

Le massage peut-il aider les étudiants stressés ou préparant des examens ?
Oui, le massage favorise la détente, la concentration et la récupération, aidant à mieux gérer le stress et la pression lors des périodes d’examen. Pour un effet optimal, il est conseillé de planifier une série de trois massages espacés sur le mois précédent les examens. Cette approche régulière permet de réduire progressivement le stress, d’améliorer la circulation énergétique et d’installer une meilleure sensation de calme et de clarté mentale pour aborder les épreuves sereinement.

A quelle fréquence recevoir un massage ?
La fréquence dépend de vos besoins et de vos objectifs. Certaines personnes choisissent un massage ponctuel pour se détendre, tandis que d’autres préfèrent des séances régulières pour entretenir leur équilibre et leur bien-être.

Pour un suivi optimal, il est recommandé de prévoir un massage long chaque trimestre afin de relâcher profondément le corps et de profiter pleinement des bienfaits d’une séance complète. Entre ces rendez-vous, des séances intermédiaires plus courtes peuvent être réalisées pour travailler spécifiquement sur des zones de tension ciblées et maintenir un confort musculaire régulier.

En fonction des tensions, du niveau de stress ou de l’état général de la personne, un suivi personnalisé avec des séances rapprochées au début peut également être conseillé. Cela permet d’accompagner efficacement une période difficile, qu’elle soit liée à la fatigue, au stress, à une surcharge mentale ou à d’autres facteurs/ évènements de la vie quotidienne.

4 Informations pratiques

Combien de temps dure un massage ?
La durée des massages varie selon le type de séance et vos besoins. Les séances longues, pour un massage complet, durent généralement entre 1h et 1h30.

Certaines prestations plus ciblées peuvent être plus courtes : un massage sur des zones spécifiques peut durer environ 20 minutes, le massage global chinois environ 40 minutes, et le massage amma assis environ 15 minutes. Cela permet d’adapter la durée et l’intensité du massage selon vos envies et vos contraintes de temps.

Proposez-vous des cartes cadeaux ?
Oui, les cartes cadeaux permettent d’offrir un moment de détente et de bien-être. Elles peuvent correspondre à une valeur faciale, à un massage précis ou à un forfait de plusieurs massages, selon ce que vous souhaitez offrir.

Elles sont également idéales pour les entreprises qui souhaitent récompenser leurs collaborateurs ou valoriser leurs performances en leur offrant un moment de relaxation et de bien-être.

Où se situe votre cabinet de massage ?
Le cabinet de massage se situe à Crolles, dans un espace dédié au bien-être et à la relaxation.

Je propose également des séances à domicile (si l’espace le permet pour installer la table de massage) dans un secteur d’environ 15 km autour de Pontcharra, incluant notamment Chapareillan, Les Marches, Saint-André, Barraux, La flachère et Saint-Vincent-de-Mercuze etc etc…

Le massage est-il adapté aux personnes stressées ou fatiguées ?
Oui, le massage bien-être est particulièrement efficace pour relâcher les tensions liées au stress et favoriser un moment de détente.

Quelle est la différence entre un massage bien-être et un massage thérapeutique ?
Le massage bien-être a pour objectif la détente et le lâcher-prise. Il ne remplacera jamais un traitement médical ou paramédical.

5 Massages en entreprise – Qualité de Vie au Travail (QVT)

Proposez-vous des massages en entreprise ?
Oui, je propose plusieurs types de massages en entreprise. Des massages amma assis sur chaise ergonomique ou sur table directement sur le lieu de travail pour détendre les équipes et améliorer la QVT.

Quels sont les bienfaits d’un massage en entreprise ?

• Réduction du stress et de la fatigue
• Meilleure concentration et productivité
• Amélioration de l’ambiance et du bien-être au travail
• Prévention des tensions musculaires et mentales liées au poste de travail : TMS et risque RPS

Comment se déroule un massage en entreprise ?

Un rendez-vous permettra de définir ensemble les besoins de vos collaborateurs.
Les massages se font sur chaise ergonomique ou sur table de massage, dans un espace calme de l’entreprise. Chaque séance dure entre 15 / 30 ou 60 minutes selon les besoins.

Ces massages sont-ils adaptés à tous les salariés ?
Oui, les séances sont douces, non médicales et adaptées à tous les collaborateurs. Pour garantir la sécurité de chacun, il est vérifié en amont qu’il n’existe aucune contre-indication médicale avant la séance.

Est-ce possible d’organiser des séances régulières pour les équipes ?
Oui, des forfaits mensuels ou ponctuels peuvent être mis en place selon la taille de l’entreprise et la demande. Ces séances peuvent être prises en charge par le service RH dans le cadre de l’amélioration de la Qualité de Vie au Travail (QVT) et prévenir les RPS, mais aussi lors de séminaires, de journées festives ou même comme cadeau de Noël pour les salariés, financé par le CSE.

Il est également possible de travailler avec les CSE, qui peuvent financer tout ou une partie des séances, la différence pouvant être réglée par le collaborateur. Cela permet de rendre les massages financièrement accessibles tout en valorisant le bien-être au sein de l’entreprise.

6 Contre-indications et précautions

Y a-t-il des contre-indications médicales ?
Oui, certaines contre-indications sont absolues et interdisent le massage : cancer en cours de traitement, thromboses ou phlébites, fièvre, opérations récentes de moins de 3 mois, fractures récentes, femmes enceintes de moins de 3 mois.

Il existe également des situations où le massage peut être pratiqué mais avec adaptations pour garantir la sécurité et le confort de la personne : maladies chroniques légères, troubles circulatoires modérés, tensions musculaires importantes. Dans ces cas, les techniques, la pression et la durée de la séance seront ajustées après un entretien préalable. Selon la situation, il pourra également être demandé un accord écrit du médecin autorisant le massage, précisant éventuellement les zones à exclure ou le type de massage à éviter, afin d’assurer une séance sécurisée et bénéfique.

Le massage peut-il être pratiqué pendant la grossesse ?
Oui, des massages adaptés peuvent être réalisés dès le deuxième trimestre avec des techniques spécifiques et sécurisées.

7 Questions complémentaires utiles

Quels vêtements porter pour un massage ?
Pour un massage à l’huile : sous-vêtements. Pour un massage amma assis, massage onavi ou global chinois : vêtements confortables.

Peut-on combiner différents types de massages ?
Oui, selon vos besoins, il est possible de créer une séance personnalisée combinant différentes techniques.

Les massages sont-ils adaptés aux personnes âgées ?
Oui, les techniques sont adaptées et ajustées selon la mobilité et la sensibilité de chacun, si l’état de santé le permet.

Proposez-vous des offres promotionnelles ?
Oui, il y a régulièrement des offres découvertes,  des forfaits ou des bonus pour les rendez-vous pris sur certaines périodes. Vous trouverez toutes les  offres en cours sur la page « Actualités » de mon site internet ou sur ma page facebook : MBE Au Coeur de Soi

8 Douleurs et tensions musculaires

Le massage peut-il être douloureux ?

Un massage bien-être doit rester confortable. Certaines zones peuvent être un peu sensibles lorsqu’il existe des tensions musculaires, mais la pression est toujours adaptée afin de rester dans un cadre agréable et relaxant.

Le massage peut-il enlever les nœuds musculaires ?

Le massage aide à relâcher les tensions musculaires et à détendre les zones contractées. Selon l’ancienneté des tensions, plusieurs séances peuvent être nécessaires pour retrouver un meilleur relâchement.

Peut-on demander un massage plus profond ?

Oui, la pression peut être ajustée selon vos préférences. Il est toujours possible d’adapter la séance pour travailler plus en profondeur certaines zones tout en restant dans une approche de bien-être.

9 Après la séance

Comment peut réagir le corps après un massage ?

Après un massage, il est possible de ressentir une grande détente, parfois de la fatigue ou une sensation de relâchement musculaire. Certaines personnes ressentent aussi une meilleure qualité de sommeil.

Est-il conseillé de boire de l’eau après un massage ?

Oui, boire de l’eau après un massage est très fortement recommandé pour favoriser l’élimination.

Peut-on avoir des courbatures après un massage ?

Cela peut arriver lorsque le corps relâche des tensions accumulées depuis longtemps. Ces sensations restent généralement légères et disparaissent rapidement.

10 Réserver un massage

Comment prendre rendez-vous pour un massage à Crolles ?

La prise de rendez-vous peut se faire directement en ligne ou par téléphone selon votre préférence.

Combien de temps à l’avance faut-il réserver ?

Il est conseillé de réserver quelques jours à l’avance, notamment pour les créneaux les plus demandés comme  le week-end.

Peut-on annuler ou déplacer un rendez-vous ?

Oui, il est possible de modifier ou d’annuler un rendez-vous en prévenant suffisamment à l’avance ( au moins 2-3 jours avant )  afin de libérer le créneau.